Aunque la terapia de pareja, puede sonar demasiado dramática, no hay duda de que cada pareja debería pasar por ella de vez en cuando, además, se dice que es algo positivo para trabajar en la relación.
El objetivo principal de la terapia de pareja es fortalecer la relación y, por lo general, las personas que asisten a la terapia están ansiosas por trabajar para fortalecer la relación de una manera más dedicada y deliberada.
Aquí tienes una guía para terapia de pareja; qué debes esperar y cuándo exactamente debes ir, junto con varias otras preguntas curiosas que la gente tiende a hacer.
Índice de contenidos:
- ¿¿Qué es exactamente la Terapia de Pareja?
- ¿Cómo funciona la terapia de pareja?
- ¿Cuándo conviene acudir a terapia de pareja?
- ¿Qué esperar en la terapia de pareja?
- Los principales beneficios de la Terapia
- Conclusión
¿Qué es exactamente la Terapia de Pareja?
La terapia de pareja es una psicoterapia diseñada para ayudar a una pareja a resolver problemas, comprender su vínculo y construir relaciones saludables y significativas. Para ayudar a la pareja a lograr sus objetivos, el terapeuta emplea una variedad de estrategias terapéuticas e intervenciones.
Muchas parejas buscan terapia de pareja porque se enfrentan a un problema particular, como problemas de comunicación, problemas con el sexo, asuntos, así como consideraciones de ruptura.
También vale la pena mencionar que no debes asustarte si te cuesta comunicarte honestamente con tu pareja o si te cuesta hablar con tu pareja con calma; el papel de un terapeuta de parejas es moderar la conversación.
Esto significa que el trabajo de un terapeuta de parejas es ayudarte a ti y a tu pareja a mejorar la comunicación para que podáis comprenderos mejor.
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¿Cómo funciona la terapia de pareja?
La terapia de pareja funciona ayudando a las parejas a reconocer y resolver sus problemas particulares, lo cual es una respuesta rápida y directa. Las sesiones de terapia de parejas frecuentemente incluyen los siguientes componentes, incluso si los métodos de los terapeutas pueden diferir.
• Una concentración en problemas particulares, como la co-dependencia, los celos, así como el sexo insatisfactorio, junto con varios otros problemas particulares de relación.
• Las intervenciones que se enfocan en el cambio de comportamiento apoyan una relación más sólida entre la pareja.
• Una descripción detallada de los objetivos del tratamiento puede ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso y mostrarte hacia dónde os dirigís.
¿Cuándo conviene acudir a terapia de pareja?
1. Estás pasando por una nueva fase de tu vida
Incluso los cambios beneficiosos pueden ser estresantes. Tu relación puede sufrir debido a eventos o transiciones importantes de la vida, como casarse, tener un hijo, perder a un miembro de la familia, estar enfermo, mudarse, comenzar un nuevo trabajo y jubilarse.
Los cambios significativos en tu vida pueden tensar tu relación, haciendo que cualquiera de los dos sienta que necesita más apoyo. Si tu o tu pareja estáis pasando por uno de estos cambios significativos en la vida, la terapia de pareja puede ser beneficiosa, especialmente si tenéis dificultades para lidiar con la transición.
2. Hay más experiencias negativas que buenas
Según la investigación, las relaciones saludables dan como resultado cinco experiencias positivas por cada negativa. Probablemente te beneficiarás de la terapia de pareja si esta proporción está fuera de control.
3. Peleáis y discutís todo el tiempo
Necesitas ser compañeros de equipo, no rivales, con tu pareja. En lugar de centraros en todo lo que está mal entre vosotros, considera todas las cosas que funcionan bien. Uno de los síntomas más reveladores de que tu relación necesita asesoramiento de pareja es si tú y tu pareja siempre estáis compitiendo y discutiendo.
4. Evitas discutir los problemas
Es hora de que tú y tu pareja busquéis ayuda con vuestras habilidades de comunicación como pareja, especialmente si os encontráis evitando problemas y mintiendo para evitar cualquier tipo de conflicto. También vale la pena agregar que si siempre termináis peleando cada vez que uno de vosotros plantea una preocupación en lugar de discutirla de manera tranquila.
Entonces, ¿cuándo deberían buscar terapia las parejas que tienen problemas de comunicación? Bueno, tan pronto como tú o tu pareja os deis cuenta del problema. Un terapeuta cualificado puede ayudaros a aprender habilidades de comunicación que podéis usar incluso después de que terminen las sesiones.
5. Sigues teniendo el mismo problema sin llegar nunca a una conclusión
Cuando los conflictos se repiten una y otra vez sin resolverse, por lo general tienen más que ver con tus historias personales que con los problemas actuales de tu sociedad. También es una de las indicaciones más típicas de que necesitas asesoramiento marital.
Además, también se dice que con frecuencia elegimos parejas que están idealmente equipadas para revisar los traumas emocionales que sufrimos cuando éramos niños. Puedes aprender a reaccionar a los desencadenantes de tu pareja con menos rapidez si trabajas con un terapeuta de parejas con experiencia.
6. En lugar de estar enamorados, parecéis más compañeros de piso
Se necesita un poco de esfuerzo con el tiempo para mantener ese sentimiento inicial de amor acaramelado que ocurre naturalmente en una relación. Pero si la chispa parece haberse apagado, ¿seguiría siendo eficaz la terapia de pareja? ¡Ciertamente puede! Puede reavivar el romance al resolver los problemas que podrían estar haciéndoos sentir como compañeros de piso.
7. Estás involucrado en una aventura o estás pensando en tener una
Muchas personas no saben cuántas relaciones se recuperan después de las aventuras e incluso se vuelven más fuertes y felices. La infidelidad da como resultado una resolución y la continuación de una relación en tres cuartas partes de todas las relaciones. Aún así, tener una aventura o incluso considerar tener una es una de las indicaciones más claras de que necesitáis asesoramiento.
Se necesita tiempo y esfuerzo para recuperarse de una aventura, pero con la ayuda de un terapeuta capacitado, puedes examinar qué condujo a la aventura y arreglar lo que estaba mal en tu matrimonio para sentiros más cerca y más felices que antes.
¿Qué esperar en la terapia de pareja?
1. Los fundamentos de la terapia de pareja
Se dice que el objetivo principal de las primeras sesiones de terapia de pareja es saber más sobre ti, tu cónyuge y tu relación. El formato puede parecerse más a una entrevista cuando el terapeuta comprende la historia particular de cada persona.
Para comprenderos completamente, el terapeuta puede preguntar sobre la relación, familia de origen, antecedentes culturales y valores personales. Las sesiones de terapia de pareja generalmente se vuelven más conversacionales a medida que pasa el tiempo. Las parejas deben respetarse, escucharse y acudir a la sesión con una actitud inquisitiva.
2. Objetivos y Planes de Tratamiento en Terapia Matrimonial y de Pareja
Vuestro terapeuta trabajará con vosotros para identificar cualquier problema o preocupación subyacente que guiará el tratamiento. Para ayudaros a lograr los objetivos, crearéis un plan de tratamiento especial. Cada pareja puede tener diferentes objetivos.
Por ejemplo, algunas parejas podrían querer tener una mejor comunicación, mientras que otras querrían redescubrir su amor mutuo y otras podrían querer separarse respetuosamente. Los objetivos también podrían alterarse o desarrollarse a lo largo de la terapia.
3. Discurso y Métodos en la Terapia de Parejas
Puedes recibir habilidades y estrategias de tu terapeuta para ayudarte a desarrollar empatía, mejorar la comunicación y fortalecer el compromiso, la honestidad, la confianza, la paciencia y el amor.
Tu terapeuta podría asignarte tareas que incluyan cosas como tener citas sin usar los teléfonos, mantener un diario de conflictos y sentimientos, así como leer libros sobre relaciones.
Además de las sesiones de terapia, las parejas pueden tener deberes o proyectos que completar. Por ejemplo, una tarea puede ser hablar con declaraciones de «yo» en lugar de declaraciones de «tú» al hablar. La consejería de pareja brinda a la pareja un espacio seguro para expresarse honestamente mientras emplea recursos útiles para aumentar la comprensión y la comunicación.
Los principales beneficios de la Terapia
Estos son algunos de los beneficios de la terapia de pareja.
Ayuda a eliminar malentendidos
Una relación puede desmoronarse debido a malentendidos. Aunque están conectados, cada uno tiene un método único de comunicación. Ocasionalmente, incluso cuando crees que has dejado claro tu argumento, sucede que el cónyuge no pudo comprender lo que quisiste decir.
Tu relación puede sufrir incluso un por pequeño error de interpretación. Un terapeuta puede ayudaros a detener los problemas de comunicación y comunicarse con ambos de manera inteligible al ayudarlos a identificar las causas de estos.
Ayuda a poner fin a una brecha de comunicación
La importancia de la comunicación entre las parejas es uno de los principales temas de la terapia pre-matrimonial. Ocasionalmente pueden surgir problemas debido a una falta de comunicación. Algunas parejas casi nunca se hablan. Tal vez estéis desgastados por el trabajo.
Tal vez pensáis que no tienen nada que decir. Incluso si piensas que esto no es dañino, podría hacer que la relación se separe. Las emociones reprimidas también pueden resultar de la falta de comunicación.
Tu compañero puede tener una tendencia que te vuelve loco. Podría ser algo pequeño como no cuidarse o algo ofensivo, dicen. Para mantener la paz, puedes elegir ignorarlo, pero eventualmente, la molestia sacará lo peor de ti. Pierdes el control y, como resultado, la relación se resiente. Al enseñaros algunas estrategias, un terapeuta puede ayudar a ambos cónyuges a comunicarse y ayudarles a expresarse.
Podría reavivar la llama
No experimentas la pasión al mismo nivel que cuando estabais saliendo por primera vez. Se puede reavivar la chispa que mantiene la pasión entre los dos al descubrir la razón por la cual sois tan apasionados. Puedes revisar las razones por las que inicialmente te sentiste atraído por tu pareja con la ayuda adecuada.
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Puedes ayudar a tus hijos con la terapia
Los desacuerdos sobre cómo criar a los hijos son frecuentemente la causa de conflictos en las relaciones entre padres e hijos. Puede haber discusiones porque uno de los padres es más estricto que el otro. La solución suele estar en el centro, y un terapeuta puede ayudar a la pareja a tomar decisiones de crianza mutuamente aceptables.
Podría permitirte ver los problemas desde el punto de vista de tu pareja
Jugamos al héroe en nuestro cuento. Este tipo de pensamiento nos dificulta ver las cosas desde otra perspectiva. Durante una discusión, puede ser difícil ser comprensivo y considerar el punto de vista de tu pareja.
Puedes descubrir que hay más complejidad en este debate si lo ves desde la perspectiva de tu pareja. Si bien es posible que tu pareja no siempre tenga la razón, es posible que llegues a comprender que tú tampoco. Puedes aprender a ver el debate desde ambos lados trabajando con un terapeuta de pareja.
Conclusión
Bueno, ahí lo tienes. Espero que esta guía sobre terapia de pareja te haya ayudado a entender la importancia de la terapia de pareja para fortalecer la relación así como sus múltiples beneficios. Hablando de beneficios, las parejas también pueden optar por un masaje erótico en Luxor, por ejemplo, ya que puede ayudar a liberar la tensión y hacerte sentir mejor. Una de las mejores maneras de superar varios problemas entre las parejas es con la ayuda de la terapia, y si realmente te preocupas y amas a tu pareja, entonces esto es lo correcto.
