El kundalini yoga es el tipo de Yoga más antiguo que se conoce y está basado en diferentes «senderos» del Yoga que a su vez se inspiran en textos antiguos como el Yoga Sutra (los textos fundacionales del Yoga escritos por el pensador indio Patanjali en el siglo III a. C).
Es una disciplina física, mental y espiritual cuya difusión a nivel mundial fue en el siglo XX y se debió principalmente gracias al trabajo del maestro Yogui Bhajan.
Las enseñanzas de Yogui Bhajan, maestro de Kundalini Yoga y Tantra Yoga Blanco reflejan el perfecto equilibrio entre la realidad material y la realidad espiritual, la integración entre oriente y occidente. Elige el Kundalini Yoga de entre todas las técnicas que sabía, ya que podía lograr rápida y claramente la sanación, fortaleza y experiencia espiritual que se necesitaba. Como Yogui de la línea Tántrica, cada vivencia es experimentada y elevada como una posibilidad de traer los cielos a la tierra.
En el marco del hinduismo, la kundalini se describe como una energía intangible, representada simbólica y alegóricamente por una serpiente —o un dragón— que duerme enroscada en el muladhara (el primero de los siete chakras o círculos energéticos) ubicado en la zona del perineo, en la base de la columna vertebral. Se dice que, al despertar esta serpiente, el yogui controla la vida y la muerte.
Varias doctrinas utilizan este concepto de la kundalini:
el yoga,
el tantra,
el budismo,
el taoísmo,
el sijismo y
el gnosticismo.
La finalidad esotérica del kundalini yoga es excitar la dormida Kundalini y elevarla de manera gradual hacia el sahasrara chakra a través del nadi Sushumna, despertando la energía de nuestro cuerpo y el gran potencial creativo latente en cada persona desde la conciencia para alcanzar la felicidad auténtica.
En nuestro cuerpo la energía se mueve a través de canales que los yoguis denominan «ríos o nadis».
Para que la energía fluya por estos canales se usan diferentes técnicas, algunas muy características del Kundalini Yoga, como la «respiración de fuego» (una respiración muy rápida y potente que se realiza solo por la nariz y que lleva el aire hasta el vientre de forma enérgica) y otras que son comunes a otros tipos de Yoga, como las asanas o posturas, los mudras o gestos con las manos y dedos, o la meditación.
Durante una sesión de Kundalini Yoga realizaremos un trabajo dirigido tanto al cuerpo (asanas, bandhas o contracciones corporales) como a la mente (a través de la meditación y los mantras, que son palabras o sonidos a los que se atribuye un cierto poder psicológico o espiritual).
¿Qué es lo que la diferencia de otros tipos de yoga?
El Kundalini yoga va más allá de lo físico . En él se da mucha importancia a la parte espiritual de la práctica, con un trabajo que se dirige al cuerpo y a la mente. El objetivo es crear la unión de estas dos dimensiones mejorando el conocimiento de uno mismo.
CUÁLES SON LAS TÉCNICAS DEL KUNDALINI YOGA
Los ejercicios de las series Kundalini comprenden varias asanas (o posturas) que ayudan a flexibilizar la columna. Los movimientos de columna en espiral y los arcos (por ejemplo Marjaryasana).
Otra característica de la práctica es la realización de varios ejercicios de respiración o prana. La respiración según esta disciplina es la energía vital que pasa por los chakras (centros de energía) para liberarlos o despertarlos.
La meditación es otro de los puntos fundamentales del Kundalini. En muchos casos se realiza repitiendo diferentes mantras. El objetivo es activar el centro energético situado en la parte superior de la cabeza.
CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL KUNDALINI YOGA
Los ejercicios de Kundalini te permitirán mejorar la flexibilidad. Como en otros estilos de yoga, el trabajo de estirar la musculatura y entrenar el equilibrio incrementa esta capacidad. Además, trabajarás tu resistencia.
Con la mejora de la flexibilidad y la resistencia conseguirás mejorar la postura y corregirla. Por eso, después de traumas y lesiones, se aconseja practicar ciertos ejercicios de yoga que facilitan la recuperación.
El trabajo físico te ayudará a mejorar no solo el cuerpo, aumentando la resistencia y la fuerza muscular, sino también a equilibrar los estados de ánimo. Haciendo ejercicio desconectarás de los problemas y despejarás la mente. También podrás enfrentarlos con otras energías.
La meditación y la respiración guiadas durante una sesión de Kundalini tienen un papel fundamental para mantener bajo control tus niveles de estrés. Mediante la práctica de Kundalini yoga favorecerás tu concentración y mantendrás una percepción más positiva.
El cansancio muscular tras una sesión de ejercicios y la práctica de los ejercicios de respiración, con el tiempo, mejorará tu equilibrio cuerpo-mente. Y te relajarás con más facilidad. Por eso el Kundalini yoga puede ser ideal para las personas que tienen dificultad para dormir
Kundalini y Tantra
En la antigüedad, cuando el hombre vivía más cerca de la naturaleza, se movía con la espontaneidad del comportamiento natural. Se dio cuenta que a través de sus sentidos podía expandir su atención y conocer otras capas o niveles de la realidad física en la que vivimos sumergidos.
Así es como descubrió una serie de técnicas que le ayudaron a experimentar diferentes estados de conciencia. A través de cantos, bailes, sonidos, de sensaciones corporales o del uso de alcohol o hierbas, el hombre se dio cuenta que existe otra realidad tan palpable como la realidad física.
Así nació el tantra. El tantra son diversas herramientas para expandir la conciencia. Así de simple. Herramientas que te ayudan a conectarte con la verdad última de manera objetiva.
El hombre que practica la meditación o el yoga (yogui), para no distraerse de su camino, pretende aislarse del mundo físico. En cambio el hombre que practica el tantra usa las sensaciones físicas, terrenales y emocionales para alcanzar la liberación. De los dos, el tántrika llega más rápida y directamente a su objetivo.
Hace cientos de años el tantra se dividió en varias corrientes:
- Los monjes tibetanos usan del tantra los cantos, los mandalas, el baile o el rezo para producir estados de meditación, éxtasis o euforia. Ellos han decidido practicar el celibato y el ayuno con el objetivo de trascender los deseos físicos. Este es el budismo tántrico.
- En otras regiones de la India se han usado las mismas técnicas que usan los tibetanos y usan meditaciones grupales en donde se equilibra la energía femenina y masculina. Aunque practican el ascetismo y en muchos casos la castidad, usan la energía depositada en cada mujer y hombre para encontrar el equilibrio divino. Aquí se pueden englobar algunos estilos de yoga y de estilos de meditación. Este es el tantra blanco.
- En el norte de la India, principalmente en Cachemira, se han usado las mismas técnicas mencionadas y se han integrado otras para producir sensaciones y estados de éxtasis. En el Shivaismo de Cachemira se ha llevado al tantra a su máxima expresión física. A través de la unión sexual se busca tocar y conocer la conciencia divina de la pareja en otros planos que existen más allá del plano físico. Este es el tantra rojo.
El tantra rojo es lo que conocemos en occidente como Tantra. Se usa la sexualidad y la energía creativa para conectarse con el universo.
A las parejas les permite conocerse a fondo, romper paradigmas y limitaciones impuestas por la sociedad occidental. A quien no tiene pareja le permite de igual manera romper con sus bloqueos, liberar karmas y prepararse para el momento en que aparezca su otra mitad.
Pero el tantra rojo no es solo sexo.
A través de nuestros sentidos nos permite disfrutar y vivir cada instante de nuestra vida. En cada acción aprendemos a tomar conciencia de nuestro ser. Al comer, caminar, descansar y por supuesto al unirnos sexualmente con nuestra pareja gozamos de la experiencia única de estar vivos. Es a través del tantra que nos permitimos ser nosotros mismos y disfrutar plenamente de la experiencia.
