Ambos sexos suelen tener sueños húmedos desde la pubertad hasta la edad adulta, aunque suelen vincularse con varones adolescentes. Un sueño húmedo se conoce en medicina cómo emisión nocturna. La Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos del Niño define este rango de edad como la adolescencia o de 10 a 19 años.
La transición de la pubertad a la madurez es algo por lo que suelen pasar tanto los niños como las niñas. Las adolescentes, al igual que las niñas, también pueden tener sueños húmedos o SH cuando están dormidas. ¿Qué son los sueños húmedos, cómo afectan la salud, sus síntomas y cuáles son los mitos y hechos de los sueños húmedos? En este artículo, examinamos las realidades de los SH y aclaramos algunos conceptos erróneos comunes sobre este evento común y saludable.
Índice de contenidos:
- ¿Qué son exactamente los sueños húmedos?
- ¿Cuáles son las causas de los sueños húmedos?
- ¿Cuándo exactamente comienzan los sueños húmedos?
- ¿Qué tan frecuentes son los sueños húmedos?
- Mitos de los sueños húmedos
- Hechos de sueños húmedos
- Evitación y afrontamiento
¿Qué son exactamente los sueños húmedos?
Emisión nocturna es la frase que se usa en medicina para describir los sueños húmedos. Nocturno se refiere a «por la noche», y emisión tiene que ver con «liberar». También puede llamarse «orgasmos del sueño». Los sueños húmedos, o Nightfall, son simplemente cuando alguien tiene un orgasmo involuntario mientras duerme o sueña. Estos sueños pueden ser eróticos o no. Tal vez te preguntes por qué se denomina «sueños húmedos» en este momento.
Cuando un hombre o una mujer sueña que está mojado, es posible que se despierte con la ropa o la ropa de cama empapadas. Y la razón de esto es que el líquido que contiene el esperma, conocido como semen, se descarga durante el período de eyaculación. En un sentido más amplio, podemos comprender que los genitales del individuo son hipersensibles mientras duerme, ya que hay mayor flujo de sangre en la zona, lo que conduce a la eyaculación y, en última instancia, a los SH.
Las niñas no pueden eyacular, aunque pueden tener un orgasmo cuando están dormidas. Según los informes, las niñas no tienen estos sueños con tanta frecuencia como los niños. Lo importante para recordar es que las emisiones nocturnas no son el resultado de masturbarse mientras duermes; ocurren naturalmente. Es normal tenerlos, y no hay nada de malo en eso.
¿Cuáles son las causas de los sueños húmedos?
Los SH ocurren como resultado de los cambios tanto físicos como psicológicos que experimenta nuestro cuerpo durante la adolescencia. A medida que el cuerpo comienza a liberar más hormonas sexuales, aumenta el deseo sexual. A diferencia de cómo las mujeres producen óvulos, los hombres producen espermatozoides. Durante este tiempo se puede ver vello facial y púbico, además crece el área genital.
La producción corporal de la hormona testosterona durante la pubertad es el principal contribuyente a la emisión nocturna. Puede comenzar a liberar esperma tan pronto como el cuerpo estimule esta hormona. En un contexto más amplio, tener relaciones sexuales fertilizará un óvulo y hará que una mujer quede embarazada. Es posible que durante la pubertad se dé cuenta de que puede tener una erección en cualquier momento, ya sea en la escuela, durmiendo, viendo la televisión, duchándose o haciendo cualquier otra cosa.
Los SH no ocurren por una razón particular relacionada con preferencias o experiencias del día. Se aconseja que uno debe examinar sus fantasías sexuales, que a menudo se representan en sus sueños.
¿Cuándo exactamente comienzan los sueños húmedos?
Cuando una persona llega a la pubertad, comienza a experimentar sueños húmedos. Esto generalmente les sucede a los adolescentes cuando llegan la pubertad y su capacidad para generar esperma alcanza su punto máximo. Esto es provocado por el aumento de los niveles de testosterona durante la pubertad.
Incluso el 70% de los solteros u hombres entre las edades de 21 y 25 años tienen frecuencias variables de estos sueños. Los hombres adultos también experimentan estos sueños, no solo los jóvenes. Las personas suelen tener estos sueños hasta que llegan a la menopausia o desde la pubertad hasta los 30 años.
¿Qué tan frecuentes son los sueños húmedos?
Los patrones de los sueños de cada persona son únicos. Si bien no se puede dar un número específico, los siguientes informes están respaldados por investigaciones.
En hombres
Según los estudios, existe una buena probabilidad de que tengas sueños húmedos si no has tenido relaciones sexuales ni te has masturbado durante una o dos semanas. Cuando tienen 24 años, el 97 por ciento de los hombres en Indonesia, según un estudio, tienen SH. Se cree que los hombres que tienen menos SH tienden a masturbarse menos.
En mujeres
Alfred Kinsey, un investigador sexual, estimó que el 40 por ciento de las mujeres que participaron en su estudio tuvieron al menos un caso de sueño húmedo. Cuando cumplen 21 años, se dice que el 85 por ciento de las mujeres han tenido al menos un sueño húmedo. Sin embargo, los hombres son más propensos que las mujeres a identificar estos sueños.
Mitos de los sueños húmedos
Se dice que hay muchos mitos sobre los SH que muchas personas desconocen. Si estás interesado, sigue leyendo.
1. Reduce el conteo de espermatozoides
La idea de que tener sueños húmedos puede reducir el conteo de espermatozoides es pura ficción. Los SH, por otro lado, dan a los testículos la oportunidad de intercambiar esperma viejo, insalubre y sexual con esperma sexual fresco.
2. Los sueños húmedos reducen la inmunidad
La inmunidad no se reduce como resultado de tener sueños húmedos. Las personas piensan que es más probable que se enfermen o se infecten si tienen SH con más frecuencia. Sin embargo, no hay pruebas de esto.
3. La pubertad es el único momento en que tenemos sueños húmedos
Otro mito muy conocido de los SH es este. Pero debes saber que la pubertad no es la única edad que provoca sueños húmedos. También les pueden pasar a las personas mayores. Debido a los niveles constantes de hormonas en los adultos, ocurre con mayor frecuencia durante la pubertad. Sin embargo, estos niveles hormonales cambian constantemente durante la adolescencia, lo que provoca más SH.
4. Es un síntoma de una enfermedad
No existe una correlación entre tener sueños húmedos y cualquier problema de salud subyacente. En cambio, es incuestionablemente lo contrario. Los SH indican que sus órganos sexuales están sanos y funcionan correctamente.
5. Los sueños húmedos se evitan con la masturbación
No hay suficiente apoyo para la afirmación de que masturbarse antes de acostarse puede detener los sueños húmedos si eso es lo que crees. La masturbación puede disminuir la frecuencia de los SH, pero no puede garantizar que no sucedan.
6. Los sueños húmedos encogen el pene
Una vez más, la idea de que el pene se encoge debido a los sueños húmedos es una completa falacia. Esto no está respaldado por la ciencia. Cualquier enfermedad, así como los eventos naturales, no pueden hacer que los órganos reproductores masculinos disminuyan.
7. Los sueños eróticos siempre se sueñan mojados
Los sueños húmedos no tienen que ser sexys siempre. Incluso en sueños no eróticos, uno puede excitarse sexualmente. Debido a la fricción con la cama, la estimulación también puede generar excitación.
8. Las posiciones son irrelevantes
Las posiciones importan cuando se tienen sueños eróticos o húmedos. De manera similar a cómo te estimulas mientras tienes relaciones sexuales en una posición particular, también lo hace con el sueño. Si duermes boca abajo con frecuencia, tu órgano reproductor puede estar en contacto con el colchón o la almohada, estimulándolo y produciendo sueños eróticos. Duerma boca arriba si desea evitar tener tales sueños.
9. La popularidad de los orgasmos por fricción
Si asumes que los orgasmos por fricción son cada vez más comunes, te equivocas. Puedes mojarte debido a los sueños eróticos y porque la fricción de su ropa y ropa de cama estimula tu área privada. La ropa holgada crea una barrera entre tú y tu cama porque reduce la fricción. Duerme con un pijama cómodo si no quieres tener sueños así frecuentes.
10. Los sueños húmedos son comunes para todos
Tanto los adultos como los adolescentes pueden experimentar sueños húmedos. Lo más probable es que nunca tengas uno. E independientemente de la situación, no debes preocuparte por eso.
Hechos de sueños húmedos
Estos son algunos de los hechos de los SH que debe conocer.
1. No se reduce el conteo de espermatozoides por tener sueños húmedos
Algunas personas piensan que el conteo de espermatozoides de un hombre puede disminuir si tiene sueños húmedos. Los SH, por el contrario, son un medio para que los testículos se deshagan de los espermatozoides más viejos y apoyen la producción normal del cuerpo de espermatozoides nuevos y saludables.
2. Los sueños húmedos son comunes en las mujeres
Los sueños húmedos se asocian con frecuencia a los hombres, especialmente a los adolescentes, pero también pueden ocurrir en las mujeres. Los SH femeninos pueden causar orgasmos y fluidos vaginales adicionales como resultado de la excitación. Los hombres naturalmente experimentan numerosas erecciones cada noche, lo que puede hacerlos más susceptibles a tener SH.
3. No todos experimentan sueños húmedos
Tanto hombres como mujeres ocasionalmente experimentan sueños de estar mojados. No se pueden detener ni controlar; por lo tanto, tenerlos no es algo de lo que avergonzarse. Vale la pena mencionar que la frecuencia de los SH varía de persona a persona. Las personas pueden tener:
- Nunca sueñes SH.
- Durante la adolescencia, solo ocurrieron un par de SH esporádicos.
- A lo largo de la adolescencia, tuve muchos SH, pero ninguno de ellos como adulto.
- Los SH persistieron en sus vidas de manera regular o irregular.
4. Podrías inducirte un sueño húmedo
No hay datos sólidos que respalden esto, por lo que solo tenemos que confiar en lo que dicen las personas, pero hay varias cosas que puede hacer para inducir un sueño húmedo por sí mismo.
- Ve a la cama boca abajo. Puede desarrollar uno como resultado de tal fricción en su cama.
- Dormir sin ropa. Menos capas aumentan la probabilidad de que ocurra.
- Antes de acostarte, puedes mirar o leer algo sexualmente explícito o simplemente tratar de imaginar cosas sexuales mientras descansas.
- Participa en No-Fap. Si no te tocas, tu cuerpo puede realizar más tareas por ti.
Evitación y afrontamiento
Los sueños húmedos pueden ser menos comunes si tienes relaciones sexuales más frecuentes, aunque esto no está confirmado. Aunque no existe una forma conocida de detener los SH, algunos métodos pueden ayudar. Sin embargo, estas técnicas no aseguran el éxito.
Las siguientes técnicas para disminuir o deshacerse de los SH pueden ser útiles si tenerlos causa vergüenza e incomodidad a alguien o incluso si está afectando gravemente su vida:
- Aumentar la frecuencia del sexo o la masturbación.
- Antes de acostarte, prueba algunos ejercicios de relajación o meditación.
- Discutir los sueños con un psicólogo o terapeuta.
Es importante que cualquier persona que tenga SH comprenda que llegar al clímax mientras duerme es una reacción automática que no se puede prevenir. Los SH no significan necesariamente que alguien no tenga suficiente sexo o que no esté satisfecho con su cónyuge.
Los adultos con SH deben sentirse libres de hablar sobre sus sentimientos con su pareja. Esto puede ayudar a alguien a sentirse menos ansioso y avergonzado. Alguien avergonzado de sus SH podría querer ir a un consejero.
Conclusión
Espero que este artículo te haya ayudado a comprender los mitos y hechos asociados con los SH. Debes saber ahora que no todos tendrán estos SH; sin embargo, incluso si lo hace, no hay nada de qué avergonzarse.
También debes recordar que tanto hombres como mujeres pueden tener sueños húmedos. Es común, y es saludable para tu cuerpo.
