La investigación psicológica, además de la propia fascinación, se ha centrado durante mucho tiempo en los sueños. Los sueños pueden ser calmantes, consoladores, aterradores y confusos. Soñamos un promedio de 2 horas cada noche, pero casi nunca recordamos nuestros sueños. Aunque pueden ocurrir en cualquier punto del ciclo del sueño, los sueños a menudo ocurren durante la mayor parte del estado de sueño de movimiento ocular rápido (REM).
Los adultos sueñan ocasionalmente, pero no todos tienen sueños sexuales. Numerosos terapeutas, así como psicólogos, tienen sus propias creencias sobre el significado de los sueños sexuales, pero la investigación científica no llega tan lejos como para examinar los sueños sexuales en particular. Hoy, en este artículo, discutiremos por qué tienes sueños sexuales, si es “bueno” o “malo” que tengas sueños sexuales y también qué significan. Así que dicho esto, continuemos.
Índice de contenidos:
- ¿Por qué sueñas con tener sexo?
- ¿Son normales los sueños sexuales?
- El propósito de los sueños sexuales
- Sueños sexuales más típicos
- ¿Cómo ser más consciente de tus sentimientos?
- ¿Puedes deshacerte de tus sueños sexuales?
- ¿Quién es más probable que sueñe con tener relaciones sexuales?
¿Por qué sueñas con tener sexo?
Se han realizado menos investigaciones para examinar el contenido y el significado de los diferentes tipos de sueños, aunque los componentes neurológicos de los sueños han recibido mucha atención. A pesar de esto, existen numerosas ideas sobre la función de los sueños en la psique humana.
Algunas teorías sostienen que podemos representar escenarios prospectivos en nuestros sueños o que ayudan en el almacenamiento de la memoria, así como en la reorganización del cerebro. Según otros investigadores, los sueños pueden ayudar a las personas a lidiar con circunstancias perturbadoras y estresantes.
¿Son normales los sueños sexuales?
Es normal tener sueños sexuales. Además, son bastante típicos. Más del 70 por ciento de las personas han tenido al menos un sueño sexual. Incluso si la sustancia del sueño es inquietante, por ejemplo, un escenario en el que engañas a tu pareja o tienes sexo con tu jefe, no siempre indica que algo anda mal. Es común tener sueños sobre personas con las que te comunicas con frecuencia porque la mayoría de las personas sueñan con alguien que reconocen.
El propósito de los sueños sexuales
No existe un método para comprender el significado de los sueños sexuales. Según la Dra. Janet Brito, psicóloga profesional y terapeuta sexual certificada por la AASECT, es esencial concentrarse en las representaciones simbólicas de un sueño para captar su núcleo, a pesar de la tentación de analizar tu sueño sexual.
Según Brito , «cuando el sexo aparece en tus sueños, divídelo en una historia que tenga un comienzo, un medio y un final, luego concéntrate en comprender los sentimientos de tu sueño y sé inquisitivo acerca de dónde está la energía del sueño. Esto te mostrará la necesidad emocional que tu sueño sexual quiere que cumplas en la vida real».
Está bien no darle demasiado sentido al sueño que tuviste anoche, sobre hacer cosas con tu jefe que nunca habías imaginado que harías. No hay necesidad de preocuparse ni siquiera por los sueños sexuales «tabú». Simplemente explora un poco más para descubrir lo que el subconsciente está tratando de decirte sobre tu existencia despierta.
Es crucial resaltar una vez más que no existe un método único para interpretar el significado de los sueños sexuales. Todos interpretamos cada situación de manera diferente. Sin embargo, hay algunos temas recurrentes en los sueños sexuales.
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Sueños sexuales más típicos
Si has estado experimentando sueños eróticos, puedes estar preguntándote si son típicos. Lo más probable es que no estés solo porque muchas personas tienen esos sueños con frecuencia. Examinemos ahora algunos de los sueños sexuales más comunes.
1. Engañar a tu pareja
No te asustes si ya has tenido un sueño en el que engañas a tu pareja. No importa si estás casado o soltero, puedes experimentar este sueño. Quizás, como era de esperar, según un estudio, aquellos que obtuvieron una puntuación más alta en los celos románticos también experimentaron más sueños en los que su pareja les era infiel. También es probable que los hombres sueñen con engañar a sus parejas con más frecuencia que las mujeres.
En un estudio separado, que encuestó a 470 hombres y 575 mujeres que tenían relaciones románticas, se descubrió que los hombres eran más propensos a informar que tenían sueños con otra persona que no sea su cónyuge, particularmente un amigo.
También mostró que las personas en relaciones con mayor felicidad tenían sueños sobre sus cónyuges con mayor frecuencia, mientras que aquellos en relaciones relativamente cortas con menor satisfacción en la relación tenían sueños con mayor frecuencia que involucraban a una ex-pareja.
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2. Sexo con una figura de autoridad o jefe
La Sleep Foundation afirma que tener relaciones sexuales en sueños con tu jefe o quizás con otra figura de autoridad puede indicar que estás tratando de obtener su aprobación.
Sin embargo, si tienes que pasar demasiado tiempo pensando en esa persona o pasar demasiado tiempo con ella, la presión de sus demandas en el trabajo puede ser la razón por la que siguen apareciendo.
3. Fantasías del mismo sexo
Los sueños entre personas del mismo sexo son naturales, aunque pueden sentirse extraños si no te sientes atraído por tu sexo, según la terapeuta sexual Theresa Cheung. Según Cheung, ambos son bastante comunes y perfectamente normales. Lo que alguna otra mujer y tal vez incluso otro hombre en tu sueño simbolice para ti determinará la interpretación.
Según Cheung, cuando las personas tienen sueños inusuales, sus mentes pueden concentrarse en rasgos que desearían tener. Además, según Cheung, las parejas de sueños pueden simbolizar cualidades de uno mismo que uno necesita incorporar a su vida diaria para avanzar.
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4. Sexo en grupo
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que tanto hombres como mujeres informaron tener más sueños con numerosas parejas presentes a la vez. Este estudio también fue destacado por Theresa Cheung, quien explicó que esta es una situación en la que pueden aplicarse estereotipos de género.
Según Theresa Cheung, terapeuta sexual, «los estereotipos de género se transfieren potencialmente a la elección de una pareja de ensueño, ya que las mujeres prefieren soñar con sexo de una manera mucho más personal e íntima, lo que sugiere que el amante de sus sueños es tan importante como el sexo de sus sueños». Los hombres sueñan más con tener relaciones sexuales con extraños o con varias parejas porque normalmente se concentran principalmente en el sexo del sueño que en el compañero/a del sueño en particular.
5. Sexo con un ex
Esto no solo es muy común y por lo general no deberías preocuparte por ello. Es posible que tu mente simplemente esté agrupando recuerdos comparables del pasado, especialmente si actualmente estás en otra relación. Según un experto en sexo, tener sueños sexuales con un ex podría significar que los has dejado ir y estás preparado para aplicar las lecciones que aprendiste de ellos a tu relación actual.
Puede ser una señal de que falta algo en tu relación actual, pero también «podría ser que tus requisitos de intimidad no se están satisfaciendo y no estáis pasando mucho tiempo juntos», declara Theresa Cheung. «Este sueño podría ni siquiera ser sobre relaciones y en cambio apuntan a una falta en otros aspectos de tu vida, como un espíritu de aventura», agrega.
6. Sueños sexuales con un extraño
Una libido saludable, así como un deseo sexual típico, pueden ser la única causa de los sueños que involucran sexo con extraños. No siempre es un signo de infidelidad o ganas de engañar si tú o tu pareja tenéis sueños en los que os acostáis con un extraño.
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¿Cómo ser más consciente de tus sentimientos?
Para que tus sueños sexuales sirvan como una herramienta que te ayude a comprender mejor tus deseos y emociones, no es necesario que se basen en sentimientos intensos y tal vez incluso en traumas previos. Incluso si tus sueños son divertidos, piensa en profundizar en sus significados para ayudarte a comprender tus emociones y tus deseos más profundos.
Crear un diario
Mantén un diario cerca de tu cama y registra los detalles de tus sueños allí para comprender mejor las tendencias o los sueños sexuales recurrentes. Analiza los sueños y determina sus similitudes después de 3 a 5 entradas. Es posible que desees discutir tus sentimientos con tu pareja si indican la necesidad de una mayor intimidad.
Escanea tu cuerpo
Un terapeuta sexual también puede recomendarte programar un tiempo para escribir en un diario sobre los eventos de tu día. Date la aprobación para crear tiempo para una «cita del alma» durante la cual puedas establecer una conexión con la esencia de tu corazón.
La terapeuta sexual Theresa Cheung también aconseja programar con 20 a 60 minutos de anticipación, apagar el teléfono y la computadora, preparar un poco de té y respirar profundamente cinco veces antes de realizar un escaneo corporal.
Un escaneo corporal te ayuda a prestar atención a los cambios reales que ocurren dentro de tu cuerpo, ubicar las ubicaciones de tus emociones dentro de tu cuerpo y, finalmente, aprender a identificar tus emociones. Permite que tu cuerpo comunique los sentimientos que están almacenados allí como si tu cuerpo tuviera una voz.
¿Puedes deshacerte de tus sueños sexuales?
Por supuesto, tener sueños sexuales no es la peor pesadilla de todos. Pero el analista de sueños Lauri Loewenberg brinda alguna orientación si el sueño es persistente, molesto, y si simplemente no deseas seguir teniendo sueños sobre alguien con quien realmente ni siquiera deseas acostarse.
Ella continúa: «Un sueño te va a molestar y seguirá entregándote el mismo mensaje una y otra vez hasta que prestes atención y actúes. El único método para hacer que un sueño se detenga es responder al mensaje que te está diciendo». Entonces, por ejemplo, si tu jefe sigue apareciendo en tus sueños, «entonces acepta el mensaje pero también hazlo», aconseja. «Empieza a hacerte cargo de tu propia vida. Una vez que comiences a tomar la iniciativa, el sueño terminará», concluye.
Recuerda que el factor esencial que debes tener en cuenta al comprender el mensaje es preguntarse, «¿de qué manera debo relacionarme con esta persona?», así como las cualidades sobre ellos que respetas o admiras, escribe Loewenberg.
¿Quién es más probable que sueñe con tener relaciones sexuales?
Los sueños sexuales pueden ocurrirle a todo el mundo, y la mayoría de las personas han tenido al menos uno. No hay evidencia que apoye la idea de que un grupo sea el único que experimenta sueños sexuales.
Según una investigación de 2017 de 211 mujeres casadas, el 51,3 % de las participantes informaron sueños relacionados con el sexo, y el 25,6 % los tenía con regularidad. Según la investigación, experimentar sueños sexuales se asoció con los siguientes factores:
- Más jóvenes, entre las edades de 20 y 29.
- Poseer un título universitario.
- No tener trabajo fuera de casa.
- Tener relaciones sexuales con más frecuencia.
- Experimentar orgasmos más frecuentes.
No hubo variaciones de género en la frecuencia de los sueños sexuales, según un estudio de 2019 que encuestó a 482 personas. Las personas eran más propensas a informar que tenían sueños sexuales y que los tenían con frecuencia si tenían más pensamientos sexuales y un temperamento más sexual.
Conclusión
Los sueños sexuales son una ocurrencia común en la vida. Estos sueños suelen ser el resultado de su procesamiento subconsciente de los días anteriores. Es posible que desees consultar a un experto en salud mental para que te ayude a procesar los sueños si te hacen sentir incómodo, pero parece que ocurren con frecuencia. De lo contrario, respira profundamente y piensa en aceptar tus fantasías sexuales y utilizarlas para descubrir más sobre quién eres y qué es lo que realmente deseas.
