Comparar tu encuentro sexual con otras parejas puede no ser una buena idea. Sin embargo, es intrigante considerar lo que las estadísticas tienen que decir con respecto a este asunto. La investigación científica puede refutar tu creencia de que participas en actividades sexuales con menos frecuencia que otros.
No hay un número determinado de veces que una pareja tiene relaciones sexuales. La experiencia sexual será particular para ellos y el estado actual de su entorno. La libido de una persona y la frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales también pueden verse afectadas por diversas circunstancias.
Hay varias acciones que puedes hacer si no estás feliz con tu vida sexual. Este artículo analiza las estadísticas y los factores que influyen en la frecuencia con la que las parejas mantienen relaciones sexuales.
Índice de contenidos:
- ¿Cuál es la frecuencia media de las relaciones sexuales en pareja?
- ¿Qué factores pueden afectar tu vida sexual?
- Beneficios para la salud de tener sexo
- Cómo fortalecer tu relación sexual
- ¿Exactamente cuánto sexo necesitas?
- ¿Tener más sexo te hace tener una relación más feliz?
¿Cuál es la frecuencia media de las relaciones sexuales en pareja?
Cada pareja tiene momentos en los que se preguntan sobre ciertas cosas. ¿Cuánta interacción sexual debemos tener? ¿Es normal nuestro comportamiento sexual? ¿Estamos practicando suficiente sexo? Y así sucesivamente.
Si bien los dramas de televisión, las películas y otros entretenimientos convencionales pueden dar la impresión de que la pareja típica pasa «tiempo de calidad» en la cama todas las noches, la mayoría de las investigaciones indican que los adultos estadounidenses generalmente no tienen relaciones sexuales todos los días.
El número promedio de interacciones sexuales por año para los adultos estadounidenses es de 54, o un poco más de una vez por semana, según las estadísticas de la Encuesta social general.
Es importante tener en cuenta que esta información representa a parejas casadas, parejas no casadas y personas solteras. Como puede suponer, el estado civil de una persona tiene un impacto significativo en la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales al año.
Las estadísticas mostraron que las personas sin una relación estable tenían la menor cantidad de encuentros sexuales, con la típica persona soltera participando en actividades sexuales 33 veces al año.
En cambio, quienes no están casados y viven con su pareja serían los que más practicarían sexo, 86 veces en promedio al año. También vale la pena incluir que quienes vivían separados de su pareja experimentaron menos sexo, con un promedio anual de poco menos de 75 veces.
¿Qué factores pueden afectar tu vida sexual?
Ocasionalmente, las parejas tendrán menos o más relaciones sexuales de lo que es típico para ellos. Debes saber que la frecuencia sexual de las parejas puede depender de varios factores, entre ellos:
1. La salud general de una persona
El impulso sexual de una persona puede verse afectado por problemas médicos, medicamentos y otros tratamientos.
Por ejemplo, la menstruación, el embarazo o incluso la menopausia pueden causar cambios hormonales en una persona.
Los hombres que experimentan niveles bajos de testosterona podrían perder interés en tener relaciones sexuales. También vale la pena mencionar que es probable que la libido de una persona disminuya después de tomar antidepresivos.
2. Edad
A medida que las personas envejecen, es posible que tengan menos relaciones sexuales. La salud de una persona, así como los cambios hormonales, pueden estar relacionados con esto.
3. Cambios en la relación
Las relaciones a largo plazo pueden volverse más ordinarias a medida que pasa el tiempo. Para que las parejas hablen abiertamente sobre sus deseos sexuales, la comunicación es crucial.
4. Eventos en la vida
Las personas pueden agotarse y preocuparse como resultado de sus trabajos, deberes para con sus familias y tareas diarias. Reservar tiempo para las noches de cita podría ayudar a las parejas a fortalecer su vínculo.
Aparte de eso, también vale la pena mencionar que la frecuencia de la actividad sexual entre parejas también puede verse influenciada por eventos globales. Como ejemplo, la frecuencia total de actividad sexual entre los jóvenes disminuyó en el punto álgido de la epidemia de COVID-19 en China.
Por el contrario, en el Reino Unido, aquellos en relaciones comprometidas se involucraron en más actividad sexual durante el bloqueo social que las personas que solo tenían citas casuales. Las personas casadas tuvieron relaciones sexuales con más frecuencia después de la pandemia, según una investigación de 2022, y esta tendencia continuó cuando se levantó el confinamiento.
Beneficios para la salud de tener sexo
Tener sexo no es solo agradable. Pero podría beneficiarte mucho de varias maneras. Aquí hay algunos beneficios que puedes disfrutar al tener una vida sexual saludable.
Mantiene tu sistema inmunológico funcionando de manera efectiva
La actividad sexual aumenta las defensas naturales del cuerpo contra patógenos, virus y otros atacantes. Los estudiantes universitarios que tenían actividad sexual una o dos veces por semana tenían niveles más altos de un anticuerpo en particular que los que tenían actividad sexual con menos frecuencia, según investigadores de la Universidad de Wilkes en Pensilvania.
Aumenta la líbido
¿Deseas una vida sexual más activa? Según Lauren Streicher , MD, tener relaciones sexuales aumentará tu deseo, por lo tanto, hará que las relaciones sexuales sean mejores.
Laura enseña obstetricia y ginecología como profesora clínica asistente en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago.
Según ella, tener relaciones sexuales aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo y la flexibilidad en las mujeres, todo lo cual mejora el placer y el deseo sexual.
Ayuda a las mujeres a tener un mejor control de la vejiga
Alrededor del 30% de las mujeres pueden experimentar incontinencia en algún momento de su vida, por lo que tener un suelo pélvico fuerte es crucial para prevenirla.
Los músculos del suelo pélvico se ejercitan durante el sexo satisfactorio. Estos músculos se fortalecen con las contracciones que ocurren durante el orgasmo.
Reduce el riesgo de infarto
Una vida sexual satisfactoria es saludable para el corazón. El sexo no solo aumenta la frecuencia cardíaca, sino que también mantiene un equilibrio saludable entre el estrógeno y la testosterona.
Comienza a desarrollar varios problemas, incluida la osteoporosis y posibles enfermedades cardíacas, cuando cualquiera de ellos es bajo. Más actividad sexual podría ser beneficiosa.
Según un estudio, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían un 50 % menos de riesgo de morir de una enfermedad cardíaca.
Mejora el sueño
Tiene sentido que te duermas más fácilmente después de tener relaciones sexuales. La hormona prolactina, que provoca sensaciones de relajación y somnolencia después del sexo, se libera después de un orgasmo.
Reducción del estrés
Las parejas que tienen relaciones sexuales o tienen una relación cercana con su pareja ayudan a reducir la preocupación y la tensión. Una «hormona del bienestar» natural en su cuerpo generalmente se libera cuando contacta o abraza a alguien.
El sistema de recompensa y placer del cerebro se activa con la excitación sexual, que produce una sustancia química. Tu felicidad y sentido de autoestima pueden aumentar tanto con el sexo como con la intimidad. Ofrece orientación para llevar una vida alegre y saludable.
Cómo fortalecer tu relación sexual
Es crucial tener una vida sexual sana. Desafortunadamente, otras prioridades, como el trabajo, el estudio y la familia, pueden interferir rápidamente. Con el tiempo, muchas parejas adoptan el hábito de tener relaciones sexuales ya no es tan importante como lo era antes.
Hacer algunos ajustes menores a su rutina y forma de vida puede ayudar a que las cosas cambien si usted y su pareja no tienen tanto sexo como antes. Utilice los siguientes métodos para intentar y reavivar la llama.
1) Encuentra los problemas reales en tus relaciones
Incluso en una relación comprometida, es común experimentar períodos secos de vez en cuando. Sin embargo, una falta prolongada de actividad sexual con tu pareja podría indicar un problema más serio, como una ruptura en la relación o una falta de satisfacción sexual.
Habla con tu pareja si crees que puede haber un problema más profundo detrás de la falta de sexo. Se abierto, veraz y sensible; Al hacerlo, podéis identificar el problema que os mantiene separados y encontrar una solución.
2) Encuentra algo de tiempo para el sexo
Muchas parejas desean tener relaciones sexuales más frecuentes, pero no pueden hacerlo debido a sus exigentes horarios de trabajo y otras responsabilidades. Según un estudio, el estrés está inversamente relacionado con la actividad sexual en las relaciones, lo que significa que las parejas estresadas tienen menos probabilidades de tener relaciones sexuales regulares.
Hacer cambios en el estilo de vida que valoren el tiempo de sexo y reduzcan el estrés, la preocupación y las distracciones puede permitiros tener relaciones sexuales con más frecuencia si últimamente habéis visto una disminución en la frecuencia de las mismas.
Además, planificar al menos 1 o 2 noches de cita juntos cada semana o hacer cambios en vuestro entorno de trabajo podría ser suficiente para reducir el estrés.
3) Examina tu condición física
La excitación sexual es un deseo mental y físico. Los problemas relacionados con la edad, como la disminución de la testosterona, que podría afectar tu deseo sexual, son muy comunes. Controlar tu salud física puede ser beneficioso si tienea menos relaciones sexuales porque simplemente no tiene ganas.
Para controlar los niveles de testosterona, piensa en hacer una cita con tu médico de cabecera o un urólogo. Piensa en hacer cambios en el estilo de vida para aumentar tu testosterona y aumentar tu deseo sexual si tus niveles son bajos.
4) Intenta ver porno con tu pareja en lugar de solo
Si bien existe evidencia contradictoria sobre la relación entre la masturbación, ver pornografía y la disfunción eréctil, varios estudios han revelado que los hombres que buscan obsesivamente la pornografía muestran menos interés en tener sexo en la vida real.
Si bien ver pornografía de vez en cuando es aceptable, es crucial evitar que la pornografía interfiera con tu actividad sexual con tu pareja si estás en una relación comprometida. Será mejor para ti si intentas dejar de ver porno durante varias semanas o verlo con tu pareja si notas que estás menos interesado en el sexo de lo habitual después de ver porno.
Muchos hombres descubren que dejar la pornografía les permite reiniciar y experimentar una vida sexual más saludable y consistente.
¿Exactamente cuánto sexo necesitas?
La buena noticia es que es posible que solo necesite tener relaciones sexuales saludables una vez a la semana para disfrutar de sus efectos positivos. Un estudio de 2015 en la revista Social Psychological and Personality Science encontró que las parejas que tenían relaciones sexuales al menos una vez a la semana informaron ser más felices en sus matrimonios.
Inesperadamente, los investigadores también descubrieron que tener más sexo no necesariamente te hace más feliz. Sin embargo, si no lo haces una vez a la semana, es posible que desees intentar hacerlo con más frecuencia; simplemente no hagas que parezca una tarea.
¿Tener más sexo te hace tener una relación más feliz?
Incluso si la frecuencia entre tú y tu pareja es alta, no implica de inmediato que el sexo sea satisfactorio. El Dr. Alexander Bingham, de quien se dice que es un psicólogo clínico somático en Nueva York, cree que «la calidad es considerablemente más importante que la cantidad» en las relaciones.
Las necesidades fisiológicas y emocionales de una pareja pueden satisfacerse con dos o tres orgasmos de contacto “genito-genital” cada semana. Esto, sin embargo, implica que ambos miembros de una relación son capaces de tener un orgasmo completo.
Conclusión
No hay una cantidad ideal de veces que las parejas deben tener relaciones sexuales. Según las circunstancias, incluida la edad, la salud, los problemas de la vida y los cambios en las relaciones, las personas pueden descubrir que participan en más o menos relaciones sexuales.
Vale la pena mencionar que las parejas deben discutir sus deseos sexuales entre sí. Además, un coach de parejas o un terapeuta sexual también pueden ayudar a una pareja si sienten que tienen problemas con su relación sexual.
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